co na odchudzanie

wiatm opowiem najpierw o swoim przypadku....zawsze bylem gruby w wieku 20 lat (3 lata temu) wzielem sie za odchudzanie. wzylem 102 kg, w ciagu 4 miesuec schudlem 16. udalo mi sie to glownie dzieki zdrowem odzywianiu. jadlem 5 posilkow dzinnie co 3-4 godziny (NIE MIESZALEM WEGLOWODANOW Z TLUSZCZAMI)wikszosc posilkow byla bialko -tluszczowa( [...]

to znaczy mogle wybrac inna kolejnosc , masaa pozniej odchudzanie , ale skoro tak juz wybrales, co do kretayny , to czy bedziesz chcial cwiczyc na maksa i omijac np wakacyjne imprezy , jesli masz samozaparcie to moze byc , jesli masz wakacje tez bedziesz mial wiecej czasu na regeneracje , co do antykatabolikow, to mogle wiecej o nich pomyslec [...]

[...] nie twierdze ze jaest to cood srodek i w ciagu takiego i takiego czasu mozna spalic tyle i tyle tkanki a raczej polecam go dla osób ceniacych rozsadek i cierpliwych(zdrowe odchudzanie).W koncu uwazam ze o takich srodkach najmniej moga mówic osioby zajadajace sie do nieprzytomnosci termogenikami(poniewaz siła działania tych drugich jest o wiele [...]

[...] wpisu. jak to nie ma sensu rozpisywac? podaj przykladowy dzien i napisz w skrocie co masz zamiar czym zamieniac. ja mm diete na jeden dzien zmieniam w niej tylko mieso. a jesli nie widzisz sensu w zamieszczaniu diety w dziale odchudzanie to ja nie widze sensu zebys dalej sie tu udzielal. wez sie w garsc i wrzuc ta diete. maszeruj albo giń

[...] Iron Fat Burner w postaci kapsułek to unikalna formuła zawierająca w swoim składzie kilka działających synergistycznie ekstraktów roślinnych skutecznie wspomagających odchudzanie : Simaluma, Yerba Mate, Green Tea i Bioperine. SimalumaTM - ten opatentowany przez Gencor Pacific ekstrakt otrzymywany jest z indyjskiej rośliny Caralluma [...]

[...] powoduje zanik testosteronu. To klasyczny pogląd medyczny. I to jest wyważanie otwartych drzwi- na dobre mięśnie jest glutamina i lekki trening, i nie ma tych skutków. Jeżeli chodzi o twarz, to odchudzanie powoduje niemiły efekt wychudzenia twarzy. Testosteron powstaje z cholesterolu i trzeba spożyć pewną ilość masła i np. oleju rzepakowego.

Nie, to Ty nie rozumiesz na czym polega odchudzanie. Myślisz, że jak nie zjesz kolacji albo będziesz jadł mało i do tego weźmiesz TSE z L-Karnityną to będzie dobrze? Nie będzie. Ale skoro jesteś mądrzejszy od wsystkich to po co zadajesz tu pytania?

[...] na kanapie. Wiekszość kultyrustów jest raczej pewnych siebie, pomimo ze większość ze sportami walki nie ma do czynienia. Dieta na masę? Poczytaj w dziale "Odżywianie i odchudzanie". W swoim profilu masz "Dziennik treningowy", jak w niego klikniesz to na potreningu.pl masz rózne kalkulatory, może z nich obliczyc swoje zapotrzebowanie [...]

Może twój organizm się broni przed ciągłą redukcją i ograniczeniami i musisz chwilowo DODAĆ energii, żeby odżył i poczuł, że może korzystać z zapasów (czyli spalać tłuszcz). Przeczytaj ostatni artykuł pt. "Odchudzanie, redukcja tkanki tłuszczowej w 4 tygodnie" - wychodzenie na "zero" jest zabiegiem WSPOMAGAJĄCYM redukcję. Ciągły głód i rosnący [...]

- 4 kg w 3 tyg i narzekasz ? A co chcialas skonczyc odchudzanie po tych 3 tygodniach ? - na początku organizm wariuje, nie zachowuje się płynnie - waga kłamie, lustro mówi prawde i centymetr Nie trzeba wyliczac, trzeba wiedziec co i kiedy jesc. I nie patrz na 3 tygodnie, patrz na 3 miesiace. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-01 22:55:27

:) Po 1: źle sie odzywiasz, 2 posilki to za malo, pozatym nie napisalas dokladnie co jesz, a to ma znaczenie. Musi byc conajmniej 5 posilkow dziennie. "Malo, ale czesto" i trzeba je dobrze ulozyc i rozlozyc, aby znajdowaly sie w niej wszystkie skladniki odzywcze itd. Po 2: zmiana wagi może wynikac z zatrzymania sie wody w organizmie, u [...]

kocio2009, ja na miejscu partnera autorki wykopał bym ze swojego życia taką samicę, jak chce tak idiotycznie postępować to znaczy że jest nieodpowiedzialna i nie warta mojego czasu nie zapominaj że nie wiadomo czy to facet kazał schudnąć autorce (w co wątpie), czy to poprostu autorka wymyśliła sobie to "odchudzanie" co do tematu -

od 1,5 roku stosuje rózne diety żeby schudnoć. tak długie odchudzanie się skutecznie rujnuje metabolizm W tyn czasie udało mi sie spaść z wagi o prawie 13 kg utrata wagi jest nieistotna, ważna jest utrata tłuszczu poł roku temu zwiększyłam intensywaność ćwiczenień czyli 2 razy w tygodniu aerobik i tak prawie codziennie rower (około godziny [...]

[...] (kojarzysz nick jakos taki sam jak twoj?) Z forum gazety. Pisze nawet to samo co Ty, kopiuj wklej. http://forum.gazeta.pl/forum/w,1137,164773260,164773260,Bacowka_radawa_SPA_odchudzanie.html Sylwia ma jeszcze taki sam problem na forum Rzeszowa, zastanawiajace? I co ty na to klamczuchu? Jesli cos reklamujesz to sie przyznaj a reklama w internecie [...]

[...] 17, posilek i przygotowywanie kolejnych (nie mowiac o jakimkolwiek odpoczynku po pracy) i prawie do 20 sie schodzi. Potem rolki i powrot po 22. Problemem jest to, ze teraz odchudzanie zajmuje mi praktycznie caly czas, bez czasu na nauke na studia, spotkanie z kims znajomym czy po prostu odpoczynku. Najgorsze jest w tym to, ze poswiecam temu [...]

hej lukas69 moim zdaniem przy takim wzroscie Twoja waga jest jak najbardziej prawidlowa wiec niepotrzebne ci juz odchudzanie...chociaz jak piszesz ze jeszcze masz troche tłuszczyku to wydaje mi sie ze odrobine powinienes skorygowac diete ale zeby nie byla juz tak <drastyczna>no i napewno przydatne bede aeroby dzieki ktorym pozbedziesz sie [...]

[...] BodyComp training, wynalazł go i rozpropagował Charles Poliquin, jak Cie interesuje, poszukaj na necie póki co jednak zalecałbym bardziej konserwatywne podejscie, czyli odchudzanie dietą i aerobami a budowanie sylwetki ćwiczeniami siłowymi (co nie znaczy że nie wykonuje sie ćwiczeń siłowych podczas odchudzania, żebyśmy sie dobrze zrozumieli [...]

Witam. Również mam na imię Hubert i przeniosę temat do działu trening dla początkujących ale ostrzegam ze gotowca na srebrnej tacy nikt Ci nie przyniesie. Poczytaj posty podwieszone i na ich podstawie ułóż coś, co można będzie ocenić. Co do diety redukcyjnej - zapraszam do działu Odchudzanie.

Zapraszam również do zbioru linków w dziale odchudzanie: - Jeśli Twój temat został usunięty/dostałeś bana - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety [...]

Odchudzanie w kulturystyce nie polega na głodzeniu się tym bardziej przy odczuwaniu pełnego brzucha. Jedzenie co 5 godzin też nie jest dobrym pomysłem gdyż nie zmieścimy więcej niż 3 posiłki w ciągu dnia. Kaszki błyskawiczne są produktem mocno oczyszczonym poddanym wstepnej obróbce, posiadają mało błonnika i raczej trudno je zaliczyc do [...]